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在心理学中，这种模式常与“讨好型应对”相关联： 我们把自己的价值建立在他人的满意之上，甚至不断出让自我的心理空间，导致自我的认同感越来越低。

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对血糖调节本就吃力的老人，这一杯下肚，那根弦又被绷紧了。

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骨骼矿化不良会进一步导致粗大运动发育里程碑延迟（如行走延迟）和肌无力，严重影响健康相关生命质量。

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更值得警惕的是长期效应：血管内壁那层负责调节舒张的＂内膜＂功能被慢慢削弱，弹性变差，动脉硬化的进程被明显加速。

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在沟通前，可以先问自己3个问题： 比如在关系中，将抽象的：“我希望你对我好一点”，转为具体的：“今天我感到有些孤单，如果你能放下手机，陪我聊20分钟，我会很开心且感觉到被重视。

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有用没用，先把自己那个保温杯里的枸杞捞出来嚼一嚼再说。

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