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建议每天晚上11点左右入睡，保持7~8小时的睡眠时间。

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第五个改掉的是情绪硬撑。

熬夜中途，每小时起来活动5分钟。

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其实这个说法明显是他的主观臆测，没有任何的科学依据。

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对血压偏高的人来说，真正该盯的是频率和总量，还有整张餐桌荤素粗细的搭配。

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说了这么多，您是不是也觉着，以前没太往这上头想过？那打明儿起，您打算先从哪一件小事上改一改，给自个儿的血管“减减负”呢？欢迎在评论区留下您的想法，咱们一块儿聊聊。

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他们明白一个道理，药不能治好冠心病，但能让冠心病不发作。

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一个健康中年人，白蛋白每下降一克，全因死亡风险上升百分之六。

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桃子里的钾含量不错，每100克大概有127毫克，还带着β-胡萝卜素、维生素C这些好东西。

血尿酸水平上升除了容易引起痛风外，还会增加三高、肾病的发生风险。

面对这种情况，未来要取得成功取决于自身付出的努力以及能否认真的去尝试创新。

晒台的水泥围栏，记录了少年阿龙的烦恼、臆念、得意、胡思乱想…… 几十年后，很多读者都称赞我的观察很细致，角度很独特，分析很到位。